Mindfulness es una forma de ser. Jon Kabat Zinn
La investigación y la práctica del Mindfulness tienen como finalidad mejorar la calidad de vida de las personas de manera demostrable y demostrada. Sirve para cultivar emociones equilibradas, en calma, en armonía. También para reducir la reactividad ante el estrés y los síntomas de la depresión y la ansiedad.
No está vinculada a ninguna creencia, no necesitamos aprender a creer en nada. Es una herramienta práctica que en un nivel de iniciación nos enseña a manejar nuestra atención. Con ello conseguiremos apartarla de pensamientos perturbadores, nocivos para nuestra tranquilidad y nuestro bienestar, por tanto, para nuestra salud.
Se ha hecho llamar Mindfulness para diferenciarla, precisamente, de otros tipos de meditación ligada a creencias religiosas. Es otra modalidad de meditación, ajustada a planteamientos científicos y dirigidos a objetivos concretos. Su resultado es observable y medible. Se ha comprobado que el Mindfulness promueve cambios estructurales en el cerebro, favorables y enfocados al bienestar de la persona que lo practica habitualmente.